Kennst du das, wenn dir abends der untere Rücken wehtut? Meist liegt es an einer zu schwachen Muskulatur (auch der Beckenboden spielt hier eine große Rolle). Diese Mini-Routine stärkt den unteren Rücken in nur 2 Minute (30 Sek pro Übung). Sanft, effektiv und perfekt für den Alltag mit Kind(ern). 🧡 Gönn dir diese kleine Pause – du hast sie verdient. 💬 Schreib mir, wie’s dir danach ging! #rückenyoga #mamaalltag #rückenschmerzen #rückentraining | Monkey Yoga
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OH BONDE DAS MARAVILHAS 😍❤️ . . . ib:@𝐥𝐥𝐚𝐡 𝐚𝐯𝐤ღ ib:@zera_avkofc . . . #fypシ #avakimcomunity #fyyyyyyyyyyyyyyyy #avakinlifeptbr #foryou
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