A "droga" que melhora seu treino em 12% ☕️💪
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研究發現：愛喝咖啡的人，患心悸的機率比不喝的人高10倍不止？【安好人生】#咖啡 #心脏健康 #辟谣 #心悸 #咖啡因 #健康科普 #生活百科 #医学常识 #安欣频道 #咖啡代谢
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研究發現：愛喝咖啡的人，患心悸的機率比不喝的人高10倍不止？【安好 …
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연세안마취통증의학과 on Instagram: "#연세안건강정보 커피를 마셔도 잠이 잘 온다고 느끼는 사람이 있습니다. 하지만 이게 항상 “카페인이 영향을 안 준다”는 뜻은 아닙니다. 커피를 마셔도 잠드는 이유는 크게 세 가지로 설명할 수 있습니다. 첫째, 카페인 대사 능력이 빠른 경우입니다. 카페인은 주로 간에서 CYP1A2 효소에 의해 분해되는데, 개인차가 큽니다. 이 효소 활성이 높은 사람은 같은 양의 커피를 마셔도 각성 효과가 빨리 줄어듭니다. 둘째, 카페인에 대한 내성이 생긴 경우입니다. 자주, 많이 마실수록 몸이 자극에 익숙해져서 “안 졸리다”가 아니라 “덜 느끼는 상태”가 될 수 있습니다. 셋째, 잠은 들지만 수면의 질이 떨어지는 경우입니다. 카페인은 깊은 수면(서파수면)을 줄이고 잠든 뒤 각성 반응을 늘릴 수 있습니다. 그래서 같은 시간을 자도 피로가 남는 경우가 있습니다. 즉, 커피를 마시고 바로 잠든다고 해서 카페인이 수면에 영향을 주지 않는다고 보기는 어렵습니다.
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