Khi giấc ngủ bị rối loạn, biểu hiện bên ngoài có thể chỉ là mệt mỏi vào hôm sau, nhưng lâu dài có thể ảnh hưởng đến tăng trưởng, miễn dịch, khả năng tập trung và sự ổn định cảm xúc.