Voici une séance intermittente qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de 10 km. Ses variantes vous permettent de vous préparer tout aussi bien pour des courses plus courtes ou ...

Nous devons une fois de plus parler d’Emil Zátopek dès lors qu’il est question de méthodes d’entraînement ayant démontré leur efficacité. Zátopek a gagné toute une série de compétitions et sa méthode, ...

Perso, je m'entraîne en fractionné une fois par semaine environ. Soit en salle de sport, ou en piscine mais ce que je préfère, c'est dehors en stade. J'adore l'ambiance des stades d'athlétisme.

Le fractionné est une méthode d'entraînement de course à pied spécifiquement conçue pour améliorer les performances sportives des coureurs. Découvrez les bienfaits de la course fractionnée et son mode ...

Les séances de sport courtes mais à haute intensité se sont imposées depuis des années dans les programmes de préparation physique. Une équipe de chercheurs de l’Université de Lausanne vient ...

Le sport est bon pour la santé mais quel est le rythme optimal ? En mars 2017, une étude s'intéressait à l’entraînement fractionné, ou HIIT (pour high-intensity interval training). Il limiterait le ...

L'entraînement fractionné, ou travail intermittent, a été répandu et adopté par le triple champion olympique (5 000, 10 000 et marathon) tchèque Emil Zatopek dans les années 1950. Cette méthode ...

Le fractionné est une méthode d'entraînement en course à pied. La séance consiste à alterner des efforts intenses et courts avec des périodes de récupération. Sur des intervalles quantifiés en ...

Ces nouvelles recherches, menées par des chercheurs des universités brésiliennes de Goiás et de Pará, ainsi que de la School of Sport, Health and Social Sciences britannique, ont permis d'analyser 41 ...

À l’origine prévue pour des séances sur un vélo, la méthode Tabata se décline désormais sous toutes les formes. Et cet entraînement fractionné à haute intensité, qui permet de brûler des calories, de ...

Pour s'améliorer en running, rien ne vaut le fractionné. Mais saviez-vous que l'on peut aussi s'entraîner dans l'eau ? Un bon moyen d'améliorer son endurance en mettant au repos ses articulations ...

En matière de perte de poids, des chercheurs ont montré que l'entraînement fractionné, qui offre un gain de temps considérable, pourrait être une forme d'exercice plus payante que le sport en continu ...