Treinar o abdômen vai além da estética. Veja como um treino curto, feito em casa, melhora a postura e ajuda quem passa o dia sentado com dor nas costas. O post Treino abdominal rápido de 15 minutos pa ...

Perder gordura abdominal em casa pode ser um desafio, mas com os exercícios certos é possível atingir ótimos resultados sem sair do lar. Focar em atividades que ativam intensamente a região do core é ...

Se você quer fortalecer o core em casa de jeito prático, a prancha abdominal é a escolha certa. Esse exercício ...

Perder a pochete abdominal exige mais do que força de vontade: requer estratégia e consistência. Essa gordura localizada na parte inferior do abdômen é resistente porque o corpo tende a armazenar ...

Se você acha que precisa passar horas na academia para conquistar uma barriga chapada, está enganado. Apenas 3 minutos diários de exercícios específicos e bem executados podem ativar os músculos mais ...